فول مدمس بحمض المقادير نصف كيلو فول حب يابس ربع ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم
سلطة المعكرونة بالطون المقادير 1 حبة بندورة 250 غ معكرونة شكل حلزوني او اي شكل تاني 4 ملاعق كبيرة ذرة
متومة الكوسا المقادير لب الكوسا يلي بيطلع معنا من حفر محشي الكوسا ملعقة صغيرة توم مدقوق
سلطة الملفوف الاحمر المقادير ملفوف احمر مقطع شرائح طولية رفيعة جدا علبة ذرة مسلوقة 2 حبة بندورة متوسطة بصلة صغيرة مفرومة ناعم